Seberapa Banyak Anda Harus Minum Sehari?

Air merupakan kenutuhan utama dalam kehidupan makhluk hidup. Air juga memiliki peran penting pada kesehatan manusia. Tubuh manusia yang 2/3 nya atau 60-70% nya merupakan air tentunya mengharuskan kita untuk runtin minum air.

Air putih yang Anda konsumsi sehari-hari mempunyai fungsi penting antara lain yaitu menghilangkan rasa haus/dahaga, mengatur suhu tubuh, membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh, membantu ginjal dan hati untuk melarutkan sisa hasil metabolisme, sebagai zat pelarut di dalam tubuh, dan sebagai penyedia elektrolit bagi tubuh. Selain itu manfaat minum air putih juga dapat melancarkan sistem pencernaan, menyegarkan kulit, memperlancar proses metabolisme tubuh, dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Lalu seberapa banyak air yang  kita harus minum? Berikut tabel banyaknya air putih yang harus kita minum berdasarkan berat badan.

Ayo mulai sekarang minum air putih lah yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Peduli Keluarga Sehat, Sehat Untuk Kita Semua.